NYERI otot dan pegal linu sering terjadi pada setiap orang. Biasanya pengobatan alternatif menjadi pilihan pertama seperti pijat atau urut dibanding memeriksakan diri ke dokter. selain itu, kadang mengoleskan minyak atau salep untuk mengurangi rasa nyeri.Nyeri otot dan pegal linu ini disebabkan ketegangan yang terjadi pada otot. Dengan aktivitas harian yang sangat padat, kadang kita tidak sengaja melakukan kesalahan kerja, gerakan, atau posisi yang menyebabkan otot tertarik atau terlalu capek.
Alhasil tubuh menjadi pegal-pegal dan merasa sakit. Tidur yang cukup merupakan salah satu cara untuk mengatasi masalah ini, tapi hasilnya tidak maksimal tanpa bantuan perawatan khusus.
Berikut cara-cara alami untuk mengatasi masalah tersebut di atas:
Mengompres dengan es. Rajin-rajinlah mengompres bagian yang sakit dengan batu es. Awalnya tentu akan terasa dingin , namun secara efektif mengurangi rasa nyeri dan bengkak.
Bawang putih. Rempah ini memiliki zat anti peradangan yang berguna untuk mengatasi arthritis dan rematik. Caranya dengan mengoleskan bawang pada bagian yang terasa sakit.
Minyak cengkeh. Oleskan minyak cengkeh pada bagian tubuh yang nyeri, untuk mengurangi rasa sakit. Dianjurkan untuk memanaskan minyak terlebih dahulu, tunggu hingga mendingin, lalu dioleskan di tempat yang sakit.
Susu. Perangi dan cegah sakit otot dengan zat kalsium. Minumlah 3 gelas susu per hari untuk memenuhi kebutuhan kalsium Anda.
Pisang. Jika penyebab sakit otot Anda adalah kram, makanlah pisang dua buah per hari. Pisang mengandung banyak potasium yang baik untuk mengatasi ketegangan pada otot.
Garam Inggris. Rendam kaki Anda dalam larutan garam inggris yang sangat kaya akan magnesium. Selain cepat terserap dalam kulit, memiliki efek yang cepat unuk mengurangi rasa pegal-pegal dan pembengkakan di kaki.
Rosemary. Untuk mengurangi pembengkakan pada sakit otot, gunakan daun rosemary. Daun rosemary segar dan kering mengandung empat antiperadangan yang dapat meredakan sakit pada otot serta mempercepat penyembuhan. Anda bisa mengunakan daun rosemary yang telah dicampur air mendidih sebagai pembilas atau pencuci kaki yang sangat cepat terserap lewat pori-pori kulit.
Peregangan. Perangi kaki pegal dengan melatih otot. Pemanasan dan peregangan yang baik bisa dilakukan dengan jalan kaki selama 20 menit.
Sumber artikel :mbah Google
Pesan moral artikel :
Kontributor Artikel & lamp; Foto : Herman Hidayat Profile Facebook Herman Hidayat klik di sini. Herman adalah Pemilik MestiMoco.com.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar