Jakarta - Minum jus atau sari buah memang menyehatkan. Tapi perhatikan juga jenis jus buahnya agar mendapatkan manfaat yang maksimal. Jangan sampai minum jus justru jadi gemuk atau k
urang sehat.
Minum jus segar setiap hari memang sangat dianjurkan untuk kesehatan. Mulai dari jus buah, jus sayuran, ataupun campuran keduanya. Meskipun semua jus baik, ada jenis jus yang paling baik dan juga yang perlu dihindari.
Jus Sayuran Pilihan Terbaik: Jus sayuran adalah salah satu pilihan jus yang baik. Salah satunya adalah jus
tomat yang kaya akan lycopene dan dapat menurunkan resiko terkena
kanker prostat. Jus buah bit bisa menurunkan tekanan darah. Jus sayuran mengandung serat yang tinggi, sehingga membantu sistem pencernaan. Jus sayuran mengandung kadar gula yang lebih sedikit serta rendah kalori jika dibandingkan dengan jus buah.
Hindari Jus Kemasan: Harus sedikit berhati-hati dengan jus buah kemasan. Karena kandungan buah segarnya biasanya sedikit dan mengandung pemanis tambahan. Jus kemasan ini tidak jauh beda dengan soft drink, karena kandungan gula tinggi, padat kalori, namun sedikit sekali nutrisi. Apabila dikonsumsi oleh anak-anak, akan ada kecenderungan obesitas ketika dewasa.
Selain jus sayuran, jus buah yang bisa jadi pilihan diantaranya adalah:
Jus Delima: Meminum jus buah delima setiap hari sangat baik untuk Anda khususnya pria, karena dapat menurunkan resiko
kanker prostat. Sumber antioksidan tang baik yang baik menjaga tubuh dari radikal bebas.
Jus Caranberry: Buah cranberry mengandung vitamin C, yang berfungsi untuk menjaga sistem
kekebalan tubuh. Membantu tubuh yang sedang dalam masa penyembuhan. Jus cranberry tanpa pemanis tambahan bisa menurunkan resiko terkena infeksi saluran kemih.
Jus Blueberry: Buah yang rasanya asam segar ini bisa menjaga
kesehatan otak. Mengurangi resiko kemunduran daya ingat. 2 1/2 cup buah blueberry selama 12 minggu meningkatkan kemampuan daya ingat. Sayangnya buah ini relatif mahal dibandingkan jenis buah berry lainnya.
Jus Acaiberry: Diantara buah jenis berry lainnya, acaiberry adalah yang terbaik. Menjaga keremajaan kulit Anda sehingga tampil awet muda. Hal ini dikarenakan
antioksidan yang dimiliki jauh lebih tinggi. Sayangnya acaiberry tidaklah mudah ditemukan khususnya di Indonesia.
Jus Buah Prune: Jus buah prune bisa membantu mengatasi sembelit, karena kandungan seratnya cukup tinggi. Buah prune biasa disebut juga dengan pencahar alami atau yang disebut dengan sorbitol. Tidak hanya itu saja, jus buah prune juga kaya antioksidan, zat besi dan juga kalium.
Pesan moral artikel :
Ngliyep merupakan pantai berbatu di bagian selatan Malang, dimana gelombang besar bertemu terumbu karang. Selain itu, memiliki pulau dengan hutan tropis yang rimbun hijau memberikan pesona lebih ke pantai. Pantai ini dilengkapi dengan beberapa fasilitas seperti: warung, toko-toko souvenir, penginapan, dll tahunan, upacara ritual "LABUHAN MAULUDAN" (upacara persembahan) diadakan. di sini. Itu terletak di desa Kedungsalam, wilayah Kecamatan Donomulyo, 62 km arah selatan dari Malang.
